'Ein Zirkeltraining mit 6 Bein- und Po-Übungen - 50 Sekunden Training vs. 10 Sekunden Pause - je Übung 3 Runden Das sind die 6 Übungen. Genaue Übungsanleitungen gibt es im Video: 1. Wandsitz 2. Kniebeugen gesprungen 3. gerutschte Ausfallschritte zurück 4. Table Plank Pushes 5. marschierte Brücke 6. Beinschere Genauere Übungsanleitung bekommst du natürlich in meinem Video oder auf meiner Homepage. Training auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören und ggf. einen Arzt aufsuchen. Viel Spaß beim Training. Viele Grüße, Renate Ich freue mich über ein Daumen hoch oder einen Kommentar. Schau mal auf meiner Webseite https://samoja-fitness.de oder meinem Instagram-Kanal https://www.instagram.com/samoja_fitness/ vorbei. Vielen Dank an Ingo Dumreicher Fotografie für Video und Schnitt https://www.id-fotos.de Frametraxx für die gemafreie Musik https://www.frametraxx.de'
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