'BEINE & PO Workout für Zuhause zum Mitmachen (HARDCORE Muskelaufbau)'

'Heute trainieren wir BEINE & PO Zuhause ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht. Das Workout dauert circa 40 Minuten und ist relativ intensiv, was es für Muskelaufbau aber auch sein muss. Wer will, kann natürlich mit Hanteln trainieren und sie als Zusatzgewicht benutzen. Mit Übungen wie Hip Thrust, Booty Pumps oder Reverse Hyperxtensions haben wir ebenso die Oberschenkel Rückseite ausreichend trainiert, was bei vielen Bein Workouts auf YouTube leider nicht der Fall ist. Gebt uns gerne Feedback in den Kommentaren. Viel Spaß beim Leg Day!   ========================== MyProtein 30% Rabattcode \"COACHSTEF\": WHEY PROTEIN ► https://bit.ly/3aeWI4O CREATIN ► https://bit.ly/2UeiLTy SHOP ► https://bit.ly/2Uulp6J  Mit „COACHSTEF\" bekommt ihr nochmal extra 10% Rabatt: Klimmzugstange ► https://bit.ly/3A3V0zo Parallettes ► https://bit.ly/3zdf0Rx Dip Barren ► https://amzn.to/3t7HXLT  Mein Social Media: INSTA ► https://bit.ly/3eRnYYD VLOG Kanal ► https://bit.ly/3j5wwi8 PODCAST ► https://spoti.fi/3gs3wza ==================================== Mein Outfit: NIKE Shorts ► https://tidd.ly/32bKEPL NIKE Leggings ► https://tidd.ly/2TUnNE4 JORDAN Schuhe ► https://tidd.ly/361EBhX ==================================== Mein Programm: Hybrid Training ► https://bit.ly/32gFqDr ==================================== Alle Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch!  #bodyweight #workout #fitness' 

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