'Werbung | Noch bis zum 11.09. haben wir als Dankeschön für den Support in den letzten Jahren eine kleine Rabattaktion mit bis zu 40% auf unsere CC Kollektion und die neue CC Contrast Kollektion findet ihr online. Beide Kollektionen sind always available. Außerdem hat gestern der Elysium Retouren-Drop gestartet. Vielen Dank für Euren Support! Hey Freunde, heute kommt mal ein etwas anderes Video aus dem Gym. Viele von euch haben mir geschrieben, wie ich es trotz langen Trainingspausen geschafft habe Muskeln zu erhalten. In diesem Video erkläre ich euch, wie ihr nach längeren Pausen wieder ins Training reinkommt und auf was ihr alles achten solltet, um eure Form zu halten. Also viel Spaß mit dem Video! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Wenn ihr noch mehr Infos zum Sober October und zu den Trainingsmethoden vor Ort wollt, könnt ihr euch hier eintragen: https://sober-october.de/ ► Für aktuelle Informationen und die Möglichkeit auf einen Platz auf der Warteliste für die Fitness-App: https://mcisolutions.de ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Zu meinem Podcast auf Spotify: https://ehren.link/InsideBrainsSpotify ► Letztes Video: https://youtu.be/zxTmoIOcqxQ ► Twitch: http://twitch.tv/TimGabel95 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Zum OLA KALA®️ Shop: https://www.olakala.de/ ►Zum G-IN®️ Sports Shop: https://g-in.de/ ►G-IN®️ Sports auf Amazon: https://amzn.to/3N9sxP9 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Folgt mir auf Instagram: @tim_gabel ► Snapt mir: timgabel95 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Quellen Einblendung 1: Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, Mekary S, Arvisais D, Bherer L, Mujika I. Effect of training cessation on muscular performance: a meta-analysis. Scand J Med Sci Sports. 2013 Jun;23(3):e140-9. doi: 10.1111/sms.12047. Epub 2013 Jan 24. PMID: 23347054. Einblendung 2: Bickel CS, Cross JM, Bamman MM. Exercise dosing to retain resistance training adaptations in young and older adults. Med Sci Sports Exerc. 2011 Jul;43(7):1177-87. doi: 10.1249/MSS.0b013e318207c15d. PMID: 21131862. Einblendung 3: Huang MJ, Nosaka K, Wang HS, Tseng KW, Chen HL, Chou TY, Chen TC. Damage protective effects conferred by low-intensity eccentric contractions on arm, leg and trunk muscles. Eur J Appl Physiol. 2019 May;119(5):1055-1064. doi: 10.1007/s00421-019-04095-9. Epub 2019 Feb 18. PMID: 30778759.'
Tags: fitness , gym , training , Bodybuilder , inscope , ola kala , Fitness Training , tim , krafttraining , Tim Gabel , tim gabel reaktion , tim gabel reagiert , tim reagiert , tim reaktion , tim gabel fitness , tim fitness , tim gabel transformation , trainingsplan , inscope21 , realtalk , Inscope 21 , tim gabel diät , tim gabel realtalk , Tim Gabel Shorts , tim gabel youtube , tim gabel formcheck , tim im gym , tim gabel olakala , tim gabel bankdrücken , tim gabel und inscope , ron bielecki fitness , inscope21 vlog
See also:
comments