'ALLE VIDEOS IMMER 48 STD. VOR YOUTUBE SEHEN ❗ ➡ http://www.ruhrkick.tv ⬅ ❗ JETZT KANAL ABONNIEREN ❗ ➡ http://bit.ly/2khL3IK ⬅ ❗ Das 4. Workout-Video aus unserer Workout-Serie präsentiert Dave! Heute ein Ganzkörpertraining Jetzt geht\'s los! Fitness-Experte und Teutonia 05-Spieler Davidson Eden zeigt dir coole Fitnessübungen ohne Geräte. So könnt ihr die kommenden Tage während der Corona-Krise perfekt nutzen. In Teil 4 zeigt Dave euch mit Pascal El Nemr (Concordia) ein 15-minütiges Full Body Workout und hat am Ende eine anstrengende Challenge parat. Hier geht\'s zu Teil 1: WARM-UP Hier geht`s zu Teil 2: POWER-WORKOUT Hier geht\'s zu Teil 3: BODYWEIGHT EXERCISES Interesse an einem Workout? So könnt ihr Dave kontaktieren: Mail: [email protected] www.facebook.com/edenathletic/ Vielen dank an Pascal El Nemr für die Unterstützung. Die Übungen: Walkout 0:27 Up and Down Plank 1:19 Plank Jack 2:15 Superman Mountain Climber 3:13 Wippender Squat 4:36 Shoulder tap to leg raise 5:30 Jumping Lunge 6:56 Bicycle Crunch 7:35 Renegade Row 8:20 Knee to Elbow Crunch 9:20 Halber Burpee 10:00 Push-Up Challenge 11:18 ⚽ #WODASLEBENFUSSBALLSPIELT
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