'Mealprep und die Ernährung für den Muskelaufbau. Ich zeige euch ein neues Rezept, was ihr optimal vorkochen und in die Arbeit sowie in die Schule mitnehmen könnt. Ebenfalls erkläre ich euch, was beim Thema Mealprep so wichtig ist und zeige euch die ersten Inhalte aus dem kommenden Buch & Programm LEAN&MASSIVE. ► Das Rezept: 250g Haferflocken 500ml Magermilch 1 Ei Optional: Proteinpulver 2-3 TL Backkakao Beeren + Banane Nüsse Honig oder Süßstoff nach Wahl 35min bei 180 Grad ins Backrohr - FERTIG! Viel Spaß beim nachkochen! ► Siehe dir Erfahrungen und Erfolgsgeschichten unserer Mitglieder an & Hol dir die nötige Motivation: https://www.davidlengauer.com ❓Sollst du Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Wie sollst du genau starten & was brauchst du dafür? ► https://youtu.be/Lpz2EmnVuSo ► Abonniere hier meinen Kanal: http://goo.gl/cgGG7f
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