'► Abnehmplan: http://www.poundattack.de/30tage-abnehmplan-gratis ► Bikinifigur Checkliste: http://www.poundattack.de/bfc ► Facebook: http://www.facebook.com/poundattack Wie lange sollte man trainieren? Kurzes Workout für zuhause | Fitnessstudio Frau? | poundattack.de In diesem kurzen Video möchte ich Dich nur kurz nochmal daran erinnern, dass du NICHT mega viel Zeit brauchst, um topfit zu werden. Ich habe heute erst wieder 4 Emails bekommen mit der Frage \"Karla, wie lange muss ich trainieren, um Erfolge zu sehen?\". Ganz wichtig ist, dass du nicht vergisst, dass es NIEMALS um die Dauer eines Trainings geht. Es geht nicht um die Quantität, sondern um die Qualität deines Trainings. Ich selbst bin Mama, ich habe einen Job, ich habe eine Familie, ich habe einen Hund, ich habe einen Haushalt, ich habe wirklich absolut keine Zeit 2 Stunden im Fitness-Studio zu verbringen!! Wenn Du das möchtest, und wenn Dir das Spaß macht, dann kannst du das selbstverständlich tun. Aber ich finde immer, wir alle haben nur 24 Stunden am Tag Zeit. Das ist wirklich für jeden gleich. Egal auf welchem Level wir uns befinden. Jeder hat 24 Stunden. Wie Du sie nutzt, das bleibt jedem selbst überlassen. Aber selbst - wenn du wie ich - keine Zeit und keine Lust hast 2 Stunden im Fitness-Studio zu verbringen, dann reichen wirklich wenige Minuten pro Tag. Also, ich verspreche Dir, ich trainiere seltenst länger als 15 bis 20 Minuten pro Tag. Manchmal sind es auch wirklich nur 10 Minuten. Wichtig ist, und das ist meiner Meinung nach der wichtigste Tipp, den du zu Fitness überhaupt bekommen kannst, dass du das regelmäßig tust. Also nicht 1x die Woche. Nicht alle 2 Wochen 1x. Sondern wirklich am Besten jeden Tag. Du darfst selbstverständlich einen Ruhetag pro Woche lassen, aber an den meisten Tagen der Woche ein kurzes knackiges Workout machen!! Ich selbst trainiere 6 Tage die Woche, habe einen Tag Ruhepause, wo ich dann trotzdem irgendwie spazieren gehe oder mich bewege ... [mehr in diesem Video] Impressum: http://www.poundattack.de/impressum/'
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