'ERNÄHRUNGSPLAN für Muskelaufbau/Bodybuilding (PROTEINREICH, VEGETARISCH)'

03:21 Jun 19, 2021 2 3

'1 Tag Ernährungsplan von Frühstück bis Abendessen - hier zeige ich euch eine vegetarische Variante mit genug Proteinen für erfolgreichen Muskelaufbau, also auch für Bodybuilding geeignet! :) (ca. 470 g Kohlenhydrate, 120 g Proteine und 80 g Fette - ca. 60/16/24%)  ○ Das Quinoa habe ich hier gekauft ► http://amzn.to/19aGWlg ○ Ich benutze diesen Mixer ► http://amzn.to/1dla38E (gibt\'s da nicht mehr, Nachfolgermodell: http://amzn.to/U4hSKJ)  BEN&DAN auf: ● Facebook ► http://bit.ly/bendanfacebook ● Instagram ► http://bit.ly/bendaninstagram ● Spreadshirt ► http://bit.ly/bendanspreadshirt ● Website ► http://bit.ly/bendanwebsite  BEN&DAN YouTube-Kanäle: ● Hauptkanal kostenlos abonnieren ► http://bit.ly/bendanfitness ● 2. Kanal (Ernährungs- und Gesundheitsthemen) ► http://bit.ly/bendannutrition ● 3. Kanal (Private Videos) ► http://bit.ly/bendanprivate  bendan#034 ♫ Adam Drake & Tom Jenkins - Junk In The Trunk (audionetwork.com, ISRC GB-FFM-13-94072)  ► http://www.bendanfitness.com' 

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