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Jul 19, 2021
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'Die Yogaübung tiefe Hocke (Malasana auf Sanskrit) ist eine tolle Übung für Schwangere und alle, die ihren Rücken stärken möchten. Die Hockstellung wird auch von Hebammen häufig als Geburtsposition empfohlen. Sie gehört weltweit zu den ältesten Geburtspositionen. Es ist jedoch wichtig, diese Geburtsposition regelmäßig in der Schwangerschaft zu üben. So kannst du zum einen deine Beinmuskulatur stärken und kräftigen. Zum anderen bereit dich das regelmäßige Üben auf die Geburt vor, die Beckenbodenmuskulatur wird so gedehnt und entspannt. Wirkungen: Bei der tiefen Hocke wird die Mobilität im Becken gefördert, die Füße, Knöchel und Waden werden gestärkt sowie der untere Rücken entspannt. Weitere Infos über die tiefe Hocke beim Yoga in der Schwangerschaft findest du in meinem Blogartikel: https://yogastern.com/ab-in-die-hocke-beim-schwangeren-yoga/ Namasté, deine Stefanie ════════════════════════ NOCH MEHR INFOS MIT UND ÜBER MICH: Webseite: https://yogastern.com Instagram: https://www.instagram.com/yogastern/ Facebook: https://www.facebook.com/yogasternblog/ ════════════════════════ KONTAKT: [email protected] IMPRESSUM: https://yogastern.com/impressum/'See also:
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