'Retrouvez le programme d\'entraînement Get in Shape et mon ebook de recettes ici: www.french-fitness-lab.com Inscrivez-vous à la newsletter! Dernière semaine avant le début de ma nouvelle prépa. Trouver le bon équilibre alimentaire en fonction de ses propres besoins. Gros training dos à FitnessPark 18ème. Article sur l\'Intraset stretch: https://www.bodybuilding.com/fun/jake-wilsons-project-mass-intraset-stretching.html Suppléments et PB2 à Paris: NFC, 124 rue du Théâtre - Paris 15ème. Essan et Peyman se feront un plaisir de vous y accueillir. Où lire mes articles: https://www.espace-musculation.com/guide-abdominaux-complet.html Le matériel que j\'utilise (rouleau, élastiques, corde à sauter): http://www.4trainer.fr Recette gaufres protéinées: - 2 CS maizena - 1 scoop d\'Iso whey - 1/2 CC de levure - 1 oeuf - 3 blancs d\'oeuf - Lait d\'amandes ou coco sans sucre - Cannelle Macros: 312kcal / P 39 / G 20 / L 8 Article à lire absolument: http://www.mercialfred.com/topos/alimentation L\'appli que j\'utilise pour tracker mes macros: MyfitnessPal Likez et partagez si vous avez aimé cette vidéo ;) Et laissez-moi un commentaire si vous avez des questions, remarques ou suggestions, je serai ravie d\'y répondre! Musique: www.epidemicsound.com Instagram: frenchfitnesslab Facebook: https://www.facebook.com/amandinelescuyer/ Snapchat: heinquimoi Abonnez-vous à ma chaîne :) Nouveau Vlog chaque semaine: https://www.youtube.com/channel/UCOLxXw-TLAgRgB80393jDtw'
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