'Série de vidéos consacrées à ma préparation pour une Compétition en NPC en Mars 2021 Dans cet épisode, on se penche sur la diète ainsi que sur les Compléments ---------- DETAIL DE LA DIETE ET DES COMPLEMENTS --------------- (Cette diète est ma diète de départ, elle est adaptée à moi, je la poste à but informatif, pas dans le but de dire que c\'est cette diète là qu\'il faut suivre, surtout que celle-ci sera amenée à changer, chaque cas est spécifique, renseigne toi sur ce qui te correspond à toi, idem pour les compléments, ce sont ceux dont j\'ai personnellement besoin et ce n\'est pas forcément le cas pour toi) 6H : 500ML eau Citron préssé 1000mg Vitamine C 5g Acides aminés 7H : 595 Cals, 75g Carbs, 33g Prot, 18g Lipides 50G Flocons d\'avoine 2 oeufs entiers 120g Blancs d\'oeufs 100G Compote sans sucres ajoutés 120mg Magnesium Bisglycinate 600mg Omega 3 1 Probiotique 1 desmodium 1 hepanephrol 10H : 599 cals, 78 Carbs, 60g Prot, 6g Lipides 220G Filet de poulet 70G riz Basmati Enzymes digestives 300mg Omega 3 12H : 450 Cals, 65 Carbs, 46 Prot, 5g Lipides 60g Crème de riz 35G Isolate 13H : PREWORKOUT 5g Acides Aminés 5g Glutamine Pumper 14H : INTRA WORKOUT 5g Acides aminés 15H : POST WORKOUT 5g Acides aminés 5g glutamine 30g Isolate 16H : 774 Cals, 78g Carbs, 65g Prot, 18g Lipides 70G Riz basmati 200G Steak Enzymes digestives 18H : 675 Cals, 50g Carbs, 65g Prot, 25g Lipides 220g Filet de poulet 250G Pommes de terre 2 portions Broccoli 1 Cac Huile de lin Enzymes digestives 21H : 512 Cals, 30G Carbs, 27g Prot, 30g Lipides 200G Colin 1 Poignée haricots verts 1 Cac huile de lin Enzymes digestives 120MG Magniesum Bicglycinate 1 Gellule GABA ---------------------GUESTS--------------------------------- Nouky : https://www.instagram.com/noukybfit/ Hulk Wayne : https://www.instagram.com/hulk_wayne/ Amine : https://www.instagram.com/amine_bhs/ Victoire : https://www.instagram.com/victoire.fit/ Felipe (barber) : https://www.instagram.com/elflabarber/ Recover fun (pistolet de massage) : https://recoverfun.com / https://www.instagram.com/recoverfun/ Julius : https://www.instagram.com/julius_rhino_maximus/ The montagne : https://www.instagram.com/themontagne_9/ Jimseuh : https://www.instagram.com/jimseuh/ Voila c\'était officiellement la description la plus longue de ma vie, celle la si personne la lit je vais hurler, please dites moi que yen a au moins deux ou trois qui vont la lire mdrrrrrrr, et blague à part comme je l\'ai déjà dit j\'attends vos retours et surtout vos suggestions pour les prochains épisodes. Soyez Sexy Si la vidéo vous plaît merci de me soutenir avec vos pouces bleus, vos partages, et vos abonnements pour ceux qui l’on pas encore fait (je vous voit
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