!['Blackroll Ganzkörper Übungen für Anfänger - [ZUM MITMACHEN!]'](https://cdn-img01.fitnessvblog.com/images/45-m/470/470915.jpg)
'► 90 Days Of Kettlebells - http://bit.ly/90days-of-kettlebells ► Join The Kettlebell Club - http://bit.ly/lebestark-kettlebellclub ► Donate To Support Us - http://bit.ly/lebestark-donate ► Free Kettlebell Workout - http://bit.ly/free-kettlebell-workout ► Kostenloses Kettlebell Workout - http://bit.ly/gratis-kettlebell-workout ► Kostenloses Kettlebell Workout - http://bit.ly/gratis-kettlebell-workout ► Trete dem Kettlebell Club bei - http://bit.ly/lebestark-kettlebellclub ► Unterstütze uns - http://bit.ly/lebestark-donate ► Abonniere unseren Channel - http://bit.ly/lebestark-abonnieren Wie interessant und vielfältig Faszien sind, konnte ich bei meiner Ausbildung zum BLACKROLL® Trainer in Erfahrung bringen. Früher wurden Faszien schlicht und einfach als Bindegewebe beschrieben, was durch diese revolutionäre Neu-Entdeckung dieser zweiten Haut in unserem Körper nach Umdenken und Umlernen verlangt. Ein Verkürzung des Bewegungsapparats, die Mobilität und Bewegung einschränken kann, wird von Blackroll-Vertretern weniger der Muskulatur sondern mehr den Faszien zugeschrieben. Einfach gesagt, gibt es in unserem Körper nur eine Faszie, die in mehrere Bereiche wie Theracolumbar, Plantar, Lata oder Palmar Faszie unterteilt werden kann. Sie ist also ähnlich wie unsere Haut ein Gewebe, welches unsere Organe und Muskeln wie ein Fischernetz umgibt. Hyaloron, Wasser und Proteine sind die Bestandteile dieser alles umgebenden Bindegwebsstruktur. Jeder Muskel braucht eine Führung und diese wird von der Faszie aus gelenkt. In diesem Workout bei welchem du direkt mitmachen kannst, massieren wir anhand der grossen Rolle, der Mini-Roll und dem Ball den gesamten Körper. Die Massage dauert ca. 10 Minuten und verlangt eine gewisse Schmerz-Toleranz deinerseits; wobei du es aber nicht übertreiben möchtest. Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt! - Gregory -- ► Mehr Infos zu Lebe Stark - http://www.lebestark.ch ► Abonniere Lebe Stark- http://bit.ly/lebestark-youtube ► Trage Lebe Stark - http://bit.ly/lebestark-clothing -- ► Like oder folge Lebe Stark hier: Instagram: http://instagram.com/lebestark Facebook: http://facebook.com/lebestarkpt Snapchat: https://www.snapchat.com/add/lebestark Website: https://lebestark.ch Podcast: http://bit.ly/lebestark-podcast'
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