'Schön, dass du beim heutigen Pilates-Workout für Anfänger dabei bist. Wir sind heute in einem wunderschönen Park und kräftigen dort mit unseren Übungen gesamten Körper. Wenn du noch nie oder erst ein paar Mal Pilates gemacht hast, bist du hier goldrichtig. Du kannst dir in diesem Workout so viel Zeit nehmen, wie du willst. Wenn du nicht jede Wiederholung schaffst, ist das völlig in Ordnung. Konzentriere dich lieber auf die richtige Ausführung und höre auf deinen Körper. Achte dabei auf deine Pilates-Atmung, in den Brustkorb. Das wird dir helfen, die Spannung im Rumpfbereich zu halten und Ruhe in deine Bewegungen zu bringen.Alles, was du heute brauchst, ist eine Matte. Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich, wenn du es likest und meinen Kanal abonnierst. Ich habe gerade erst damit angefangen und freue mich über jeden neuen Zuschauer. So, mach dich bereit, es geht jetzt los! 0:00 Intro 1:14 Flow _______ ENGLISH speaking subscribers: You can watch the English version of this workout here: https://youtu.be/LiiiuVdzVZs _______ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier\' meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du möchtest, kannst du mich gerne mit einem für dich passenden Betrag bei Patreon unterstützen: https://www.patreon.com/lenashealthlab Lasst uns auf Instagram verbinden: https://www.instagram.com/lenashealthlab/ Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen1209?si=LSPvsV8ATHqZBmAYa7Q8rw Pinterest: https://www.pinterest.de/lenashealthlab/ Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizensiert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referral/gspbn8/ Vielen Dank für\'s Zuschauen und bis zum nächsten Mal!'
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