'Assalamualaikum. Untuk video kali ni aku saja cuba latihan One Punch Man, aku jadi kan sebagai challenge lepas aku buat tempo run. Bagi aku kalau korang nak cuba okay je just enjoy2 untuk buat fitness test kan. Training ni kalau korang maintain buat memang ada beza pada condition badan dan endurance kalau korang buat selama 2 -3 minggu. Tapi disebabkan hari-hari training full body yang sama, korang kena cari juga rest day, contoh selang sehari, dan untuk running korang bolah lari dalam keadaan zon 1, hingga zon 3, sekali sekala henjut tempo pun dah cun. So untuk running pun korang ada recovery. Untuk rutin strength pun korang boleh pelbagai kan variasi untuk mengelakkan dari boring, dan tak semestinya korang buat 100 reps setiap rutin, korang boleh susun set atau pun buat takat mana yang mampu dulu. So ini saja untuk video kali ni. Korang jangan lupa support channel kecil aku ni yea, Like, comment dan Subscribe. Jumpa lagi di video akan datang. cheeyyy Facebook: https://www.facebook.com/ahmadsyakir.mohamadjamil/ Instagram: https://www.instagram.com/syakirjamil/?hl=en #OnePunchMan #garmininstinct #malaysiarunners'
Tags: viral , running , one punch man , 100 sit ups , Garmin , running challenge , 100 push ups , Saitama , kurus , 100 pull ups , 100 Squats , one punch man challenge , GARMIN INSTINCT SOLAR , saitama training , malaysia runners , malaysia running , bodyworkout challenge , kurus dalam 7 hari , 10km personal best , badan cantik malaysia , syakir jamil , train like one punch man , garmin instinct , instinct strength , cara berlari asas , lari 10 km , garmin malaysia , garmin indonesia , garmin thailand
See also:
comments