'Du bist vor kurzem Mutter geworden und suchst nach Rückbildungsübungen nach der Schwangerschaft? Dann bist du hier genau richtig! Wir zeigen dir in diesem Video, wie du die Muskeln im Rumpfbereich nach der Schwangerschaft trainieren kannst. Gezielte Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft sollten erst ab der 7. Woche nach der Geburt durchgeführt werden. Weiter unten findest du einen Link zur Kräftigung deines Beckenboden. Im ersten Teil unserer Reihe zum Thema Rückbildung nach der Schwangerschaft zeigt dir die Diplom Sportmanagerin und Personal Trainerin Andrea Bodor wirkungsvolle Übungen für die Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft Hier die direkten Links zu den verschiedenen Übungen im Video: 1. Beckenboden aktivieren: 1:12 2. Muskelkorsett und oberer Rücken 4:17 3. Bauchmuskulatur kräftigen 8:30 4. Bauchmuskeltraining auf der Matte 10:37 5. Muskelkorsett aktivieren 17:08 6. Nackenmuskulatur entspannen 19:18 Den zweiten Teil zum Thema Rückbildung nach der Schwangerschaft findest du hier: https://youtu.be/Eb0YdOhH5fI Die Playlist, mit vielen weiteren Videos zum Thema Schwangerschaft und Rückbildungsgymnastik, findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=J2VN7suE448&list=PLOlUWgpArj5YZr944egPZYxg3ambSHl8D Wir wünschen dir viel Spaß beim Video. --------------------------- Die AOK Rheinland/Hamburg betreut 3,0 Millionen Versicherte und mehr als 167.500 Arbeitgeber. Über ihre Vertragspartner -- unter anderem über 31.000 Ärzte und Zahnärzte, rund 4.000 Apotheken und ca. 240 Krankenhäuser -- sichert die AOK Rheinland/Hamburg eine optimale medizinische Versorgung mit allen modernen, wissenschaftlich anerkannten Behandlungs- und Heilmethoden. Als starke Solidargemeinschaft bietet die AOK Rheinland/Hamburg auch in deiner Nähe mit über 100 Geschäftsstellen eine umfassende und kompetente Beratung vor Ort -- auch samstags. Lange Wege bleiben dir erspart! Die Experten unseres AOK-ServiceCenter Clarimedis sind rund um die Uhr zu erreichen -- auch samstags, sonntags und an Feiertagen. Viele Geschäftsstellen sind jeden Tag von 8 bis 18 Uhr sowie samstags von 9 bis 12 Uhr geöffnet. Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter regeln deine Angelegenheiten schnell und unbürokratisch. Entscheidungen werden von Kundenberatern getroffen, die du kennst und denen du vertraust.'
Tags: Rückbildung , Rückbildungsgymnastik , Rückbildung Übungen , rückbildungsübungen , rückbildung nach schwangerschaft , rückbildung nach geburt , rückbildungsgymnastik übungen , rückbildungsgymnastik für zuhause , fitness nach der geburt , AOK Rheinland/Hamburg , fitness nach der schwangerschaft , rückbildungsgymnastik nach der schwangerschaft , rückbildung bauch , rückbildung nach kaiserschnitt übungen , übungen nach der geburt , rückbildungsübungen nach der geburt
See also:
comments