'Zur Orientierung: bei diesem Dreh war ich in der 19. Schwangerschaftswoche! Ich habe für euch ein Rücken Workout kreiert, um die Oberkörpermuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen. Und das alles, ohne auf dem Bauch liegen zu müssen! Dieses Workout ist geeignet für das 1. und das 2. Trimester und ihr passt einfach eure Gewichte an eure gewünschte Belastung an. Wenn eine Übung zu anstrengend sein sollte oder es im Bauch zieht, legt einfach eine Pause ein. Dann schnappt euch eure Gewichte und los geht´s. Ganz viel Spaß! Edelstahl Trinkflasche aus diesem Video #plastikfrei: https://amzn.to/3nGdiAU * Pregnancy WarmUp: https://www.youtube.com/watch?v=0LFAynInLuQ Mehr zu mir: https://www.instagram.com/kaya_renz/?hl=de https://www.kayarenz.de/ Outfit: https://www.adidas.de/ Musik: https://artlist.io/ * Dies ist ein Affilate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank! Am Preis ändert sich für dich absolut nichts.'
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