'Je finis mes entraînements avec 20 minutes de cardio sur tapis avec une inclinaison de 15 %, mais parfois, si le cours de step est proche, je profite du moment pour m\'éclater avec les filles. J\'aime le step pour son côté années 80-90, le look et tout ce qui s\'en suit, voir Gilad Janklowicz qui a une chaine YouTube que j\'adore d\'ailleurs. Mais aussi pour son côté artistique. * Il entraîne une importante dépense énergétique, pour son intensité souvent élevée. * Il améliore la coordination, donc la posture. * Il renforce la masse musculaire, surtout les jambes en grimpant sur la marche. * Il renforce l\'endurance, puisque le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée. Je profite pour vous inviter à faire une séance à L\'Orange Bleue Nice ( mon coach fitness, oui celle qu\'ils annoncent sur M6 ) pour vous convaincre des prestations de cette salle, de l\'accueil de son personnel et de ses coach toujours disponibles et à l\'écoute.'
Tags: fitness , cardio , Lifestyle , nutrition , retro , step , mum , coach , ASICS , coordination , jambes , salle , bikinifitness , energie , giladjanklowicz , orangebleue , crohnsdisease , crohnsfighter , crohnslife , meversuscrohn
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