'Fitness channel: Красивая попа Качаем попу со своим весом дома. 6 упражнений, каждое выполняем по 1 минуте. 1 мин - выпад назад 1 мин - выпад назад + подъем колена 1 мин - выпад назад + подъем колена с прыжком 1 мин - стоя на колене, мах прямой ногой 1 мин - стоя на колене, пружина от середины согнутой ногой 1 мин - стоя на колене, набивание пяткой к ягодице Выполняем 4 подхода на каждую ногу. Отдых между подходами 1 минута По времени такая тренировка займёт 60 мин, учитывая разминку РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ТРЕНИРОВКА ДОМА: https://youtu.be/Cc2_sARJ318 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCwBTrM3bah4Ky_jSFFqsG4g?view_as=subscriber Инстаграм: https://www.instagram.com/polina_fit_simf/ Фейсбук: https://www.facebook.com/YouFitnessStar/ НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ________________________________________________________________________ You Fitness Star (YFS) - фитнес канал для девушек созданный профессиональным тренером на ютуб, специально для онлайн тренировок дома. Все кто хотят получить программу занятий спортом для похудения, а именно сбросить лишний вес, убрать живот, накачать попу, то фитнес видео о домашних тренировках будут весьма полезны. Ведения более 17 лет фитнес тренировок, дал большой опыт. Участвуйте в наших постоянных онлайн тренировках для девушек и вы будите знать как накачать пресс, убрать жир, побороть целлюлит. Главное для достижения цели - это систематические занятия. В этом вам поможет лучшие фитнес видео на нашем канале, а также online fitness - занятия с тренером в прямом эфире. Большим значением в ЗОЖ также является правильное питание для похудения на кг, с и без использования диет, полезные рецепты ПП, в чем вам помогут наши специалисты. Подписывать на обновления канала, не пропускайте видео тренировки, участвуйте в онлайн марафонах и ваше здоровье будет приносить только радость. ________________________________________________________________________ #YouFitnessStar #качаемпопу #упругиеягодицы #зож #здоровье #ягодицы #худейлегко #худеембыстро #мотивация'
Tags: как накачать попу , ягодицы , упражнения для ягодиц , тренер , красивая попа , адская тренировка ягодиц , упражнения на ягодицы , накачать попу , бицепс бедра , как накачать попу дома , как избавиться от целлюлита , как убрать целлюлит , упражнения на бицепс бедра , адская тренировка на ягодицы , лучшие упражнения для ягодиц , как избавиться от целлюлита в домашних условиях , как накачать попу в домашних условиях , накачать ягодицы , накачать попу дома , упражнения для ягодиц в домашних условиях
See also:
comments