'Тренировка на пресс. Идеальная талия. Формирование талии — это работа над мышцами пресса. А, как известно, работа над ним — это в первую очередь не упражнения, а избавление от жировой прослойки. Поэтому создаем дефицит калорий при помощи: сбалансированного питания и кардиотренировок. Этот комплекс делаем в виде Табаты. Каждое упражнение выполняем по 20 сек плюс 10 сек статика. По 2 подхода на каждую сторону. В конце тренировки 10 поз из йоги на растяжку. В каждой позе остаёмся по 30 сек. СТРЕТЧИНГ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ: https://youtu.be/CjEKlaIdSog ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCwBTrM3bah4Ky_jSFFqsG4g?view_as=subscriber Инстаграм: https://www.instagram.com/polina_fit_simf/ Фейсбук: https://www.facebook.com/YouFitnessStar/ НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ________________________________________________________________________ You Fitness Star (YFS) - фитнес канал для девушек созданный профессиональным тренером на ютуб, специально для онлайн тренировок дома. Все кто хотят получить программу занятий спортом для похудения, а именно сбросить лишний вес, убрать живот, накачать попу, то фитнес видео о домашних тренировках будут весьма полезны. Ведения более 17 лет фитнес тренировок, дал большой опыт. Участвуйте в наших постоянных онлайн тренировках для девушек и вы будите знать как накачать пресс, убрать жир, побороть целлюлит. Главное для достижения цели - это систематические занятия. В этом вам поможет лучшие фитнес видео на нашем канале, а также online fitness - занятия с тренером в прямом эфире. Большим значением в ЗОЖ также является правильное питание для похудения на кг, с и без использования диет, полезные рецепты ПП, в чем вам помогут наши специалисты. Подписывать на обновления канала, не пропускайте видео тренировки, участвуйте в онлайн марафонах и ваше здоровье будет приносить только радость. ________________________________________________________________________ #YouFitnessStar #пресс #талия #зож #здоровье #худейбыстрее #худейлегко #худеембыстро #мотивация'
Tags: тренировка , пресс , как накачать пресс , как похудеть , похудение , фитнес дома , пресс дома , упражнения на пресс , онлайн тренировки , онлайн тренировка , как похудеть за неделю , талия , пресс за 5 минут , тренировка на пресс , упражнения для талии , тонкая талия , плоский живот , идеальная талия , как убрать бока , талия за 5 минут , как накачать пресс за 5 минут , как накачать пресс в домашних условиях , тренировка на пресс дома , качаем пресс , качаем пресс дома , упражнения для пресса
See also:
comments