'FIT und GESUND in der SCHWANGERSCHAFT // 1. und 2. Trimester / NO EQUIPMENT // Kaya Renz'

'Als Orientierung: bei diesem Dreh war ich in der 16. Schwangerschaftswoche! Wir starten jetzt gemeinsam in meine Reihe: Fit und Gesund in der Schwangerschaft und trainieren die nächsten aufregenden Monate zusammen.  Heute gibt es ein Fullbody Workout für euch mit zwei Zirkeln und jeweils zehn Übungen. Die Belastungen sind 40 Sekunden und ich erkläre euch, wie ihr die Übungen leichter oder anspruchsvoller gestalten könnt.  Also schnappt euch euer gemütliches Sportoutfit und los geht´s!   Rutschfeste Matte aus diesem Video: (Matcha/Schwarz/8mm) https://amzn.to/2IRjs2u *  WarmUp für Schwangere: https://youtu.be/0LFAynInLuQ  Kaya Renz: https://www.instagram.com/kaya_renz/?hl=de  Outfit: https://www.adidas.de/  Musik: https://artlist.io/   * Dies ist ein Affilate Link.  Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank! Am Preis ändert sich für dich absolut nichts.' 

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