'Du möchtest fit durch Herbst und Winter kommen? Dann ist unser HIIT Workout für Anfänger und Fortgeschrittene genau das Richtige für dich. Fünf einfache Übungen wiederholst du entweder zwei oder drei Runden. Unsere Personal Trainerinnen Anna-Lena und Nicole zeigen dir live im Video, wie es geht! Los geht\'s mit 40 (Anfänger: 20) Jumping Jacks oder Hampelmännern, gefolgt von 20 (10) Squats, 20 (10) Sekunden Incline Push Ups, 40 (30) Sekunden Plank Hip Twist und schließlich noch die Single Leg Glute Bridge, mit 10 (5) Wiederholungen je Seite. Eine Runde dauert etwa 11 Minuten. Power dich richtig aus und versuche mindestens zwei, oder sogar drei Runden des HIIT Workouts zu schaffen. Fatburning garantiert! Das HIIT Workout wurde auf der Terrasse der Kaifu Lodge in Hamburg gedreht. Du bist noch auf der Suche nach weiteren Trainingsinspirationen? 4 Minuten | TABATA Workout für Beine und Po https://youtu.be/2mxNFyVvNJk 4 Minuten Tabata Workout: Ultimate Sixpack https://youtu.be/0Us9CvQdykE 4 Minuten Tabata Workout für straffe & starke Arme: https://youtu.be/-A2jtGpYED4'
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