'Ein Angebot des Hochschulsports der Universität Duisburg-Essen: Getto Workout ist ein neues Ganzkörper-Team-Workout, bei dem ohne Geräte und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Grundlage sind über 30 Einzelübungen – von Sit-Ups über Liegestütze bis Kniebeugen – die immer unterschiedlich kombiniert werden. Ein ausgebildeter Instructor leitet das Workout. Er macht alle Übungen vor und mit, achtet bei den Teilnehmern auf eine saubere Ausführung und motiviert das Team. Getto Workout basiert auf dem wissenschaftlich erwiesenen High Intensity Interval Training (HIIT), das bereits bei kurzen Trainingseinheiten (25-40 Minuten) signifikant positive Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und den allgemeinen Gesundheitszustand hat. Diese Methode wirkt dabei in vielfacher Hinsicht auf die körperliche Fitness: - Steigerung der Grundlagen- und Kraftausdauer - Erhöhte Fettverbrennung während des Workouts - Verbesserte Athletik (Beweglich, Schnelligkeit, ...) - Allgemeine Verbesserung von Stoffwechsel und Sauerstoffaufnahme - Starker After-Burn-Effekt (Fettverbrennung nach dem Training) - Bessere Stabilität im Rücken- und Rumpfbereich Weitere Informationen: Ein Angebot des Hochschulsports der Universität Duisburg-Essen Getto Workout ist ein neues Ganzkörper-Team-Workout, bei dem ohne Geräte und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Grundlage sind über 30 Einzelübungen – von Sit-Ups über Liegestütze bis Kniebeugen – die immer unterschiedlich kombiniert werden. Ein ausgebildeter Instructor leitet das Workout. Er macht alle Übungen vor und mit, achtet bei den Teilnehmern auf eine saubere Ausführung und motiviert das Team. Getto Workout basiert auf dem wissenschaftlich erwiesenen High Intensity Interval Training (HIIT), das bereits bei kurzen Trainingseinheiten (25-40 Minuten) signifikant positive Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und den allgemeinen Gesundheitszustand hat. Diese Methode wirkt dabei in vielfacher Hinsicht auf die körperliche Fitness: - Steigerung der Grundlagen- und Kraftausdauer - Erhöhte Fettverbrennung während des Workouts - Verbesserte Athletik (Beweglich, Schnelligkeit, ...) - Allgemeine Verbesserung von Stoffwechsel und Sauerstoffaufnahme - Starker After-Burn-Effekt (Fettverbrennung nach dem Training) - Bessere Stabilität im Rücken- und Rumpfbereich Weitere Informationen: https://www.uni-due.de/hochschulsport/'
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