'PILATES IN DER SCHWANGERSCHAFT ⭐️ Die 3 besten Pilates-Übungen im 2. Trimester (SSW 27)'

22:50 Apr 14, 2021 2 2

'Trainiere mit mir Live im Online-Kurs Pilates in der Schwangerschaft: ▶️ https://body-inn.de/pilates-fuer-schwangere/ Heute zeige ich dir gezielte Übungen für deine Fitness in der Schwangerschaft.   Ich befinde mich aktuell Ende der 27. Schwangerschaftswoche.   Diese Pilates-Übungen richten sich in diesem Video auf die seitliche Rückenmuskulatur, seitliche Bauchmuskeln, Bein- und Pomuskeln werden gestärkt, das Bindegewebe wird aktiviert und Lymphwasser abdrainiert.   Durch leichtes Schwingen lockern wir Verklebungen und Verspannungen im unteren Rücken und Kreuzbeinbereich.   Tritt bei dir während der Übungen ein Ziehen im Bauch oder ein Unwohlsein auf, dann mach einfach immer wieder kleine Pausen und entspanne dich.   Viel Spaß :-) Deine Tanja' 

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