'Défi : 10 min d\'exercice par jour pour bouger, avec des exercices de gym douce sur chaise. Pour cela, suivez les conseils de Sandra. Avant de commencer : Munissez-vous d\'une chaise Chaussez-vous bien et pensez à une tenue adaptée N’oubliez pas d\'avoir de l\'eau à portée de main Gardez un téléphone portable accessible ou portez votre bracelet de téléassistance'
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