'10 min d\'exercice physique par jour pour les seniors

$'10 min d\'exercice physique par jour pour les seniors - 1'$

15:29 Feb 24 4 3

'Défi : 10 min d\'exercice par jour pour bouger et faire travailler ses muscles et articulations ! Pour cela, suivez les conseils de Sandra !  Découvrez notre leçon n°2 : https://www.youtube.com/watch?v=01kBj5zyVgQ&t=1s Découvrez notre leçon n°3 : https://www.youtube.com/watch?v=wW20HnQqBts&t=1s Découvrez notre leçon n°4 : https://www.youtube.com/watch?v=0yNl2C91Khw&t=2s Découvrez notre leçon n°5 : https://www.youtube.com/watch?v=gt2CbILcFEM&t=1s  Avant de commencer : Chaussez-vous bien et pensez à une tenue adaptée N’oubliez pas d\'avoir de l\'eau à portée de main Gardez un téléphone portable accessible ou portez votre bracelet de téléassistance Trouvez un endroit dégagé pour éviter de vous cogner et placez une chaise près de vous Mais surtout, travaillez à votre rythme !'

Tags: gym , SPORT , senior , exercice physique , personne agée

'10 min d\'exercice physique par jour pour les seniors - 1'

comments