'Mit diesem GANZKÖRPER TRAININGSPLAN können Anfänger sowie Fortgeschrittene im Fitnessstudio trainieren. Ich erkläre jede Übung und zeige einfache Alternativen für Anfänger direkt im Anschluss. Dieser Plan ist 1-2 Trainingseinheiten pro Woche gedacht. Bei mehr als 2 Einheiten sollte über ein Split Training nachgedacht werden. Trainierst du nach einem Ganzkörperplan? Welche Übungen stehen bei dir auf dem Programm? Schreib es mir in die Kommentare! HYBRID TRAININGSPROGRAMM ► https://www.CoachStef.de/Hybrid-Training Mit dem Gutscheincode \"COACH\" 10% sparen: PROZIS Whey Protein ► https://www.prozis.com/24Rp PROZIS Creatine ► https://www.prozis.com/25Wg PROZIS Booster ► https://www.prozis.com/25t5 PROZIS Mikros ► https://www.prozis.com/2Jlp PROZIS Shop ► https://www.prozis.com/1YB6 TRAININGSPLAN AUS DEM VIDEO: 3 Min. Seilspringen 3x MAX Klimmzüge 3x 8-10 LH Kniebeuge 3x 8-10 Kreuzheben 3x 8-10 Bankdrücken 3x 8-10 LH Rudern 3x 8-10 Hip Thrust 3x 12-15 Face Pulls 3x 12-15 Cable Cross 3x 15-20 Abs Combo Home Gym Equipment: Dip-Barren ► https://goo.gl/mzmZws Klimmzugstange ► https://amzn.to/2UQ5tuj Kurzhantel-Set ► https://amzn.to/2DdajdJ Springseil ► https://amzn.to/2TBg6Rs Gewichtsweste ► https://amzn.to/2SdhPQ1 Freshe Outfits von BARBOZA ► http://bit.ly/stefbrbz Meine Fitness Programme ► https://www.CoachStef.de/Programme Mein Gym ► https://www.Str8Fitness.de Social Media: Website ► https://www.CoachStef.de Instagram ► https://instagram.com/CoachStef_ Facebook ► https://www.facebook.com/stefanweissgerber.page'
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