'In diesem Video zeigt dir unser Coach Flex die top 9 Turnringe Übungen für Anfänger. Das Training an Turnringen sorgt für ein ganzheitliches, funktionelles Körpergewichts-Training, da die Muskeln durch die Bewegungsfreiheit der Ringe die Instabilität in allen Richtungen ausgleichen müssen. Dadurch erreichst du einen zusätzlichen Trainingseffekt im Vergleich zum Training mit Hanteln oder geführten Übungen an Maschinen. Übungen aus dem Video: 1) Assisted pullups 2) Assisted ring dips 3) Ring turn out hold 4) Ring Rudern (aka Australian pullups) 5) Face pulls 6) Reverse flys 7) Bizeps Curls 8) Trizeps Extension (Trizepsdrücken) 9) Ring push-ups Wenn du noch Trainingsanfänger bist und gerne den Einstieg in den Calisthenics Sport lernen möchtest, um stärker und fitter zu werden, Muskeln aufzubauen und deinen Körper besser kennen zu lernen, dann schaue dir unbedingt mal unsere Calisthenics Academy an. Dort lernst du die Grundlagen vom Calisthenics Training und wir zeigen dir genau, wie du trainieren musst, um bei maximale Fortschritte zu erzielen. Jetzt mehr erfahren: ► https://www.calisthenics.academy Dort nimmt dich unser Coach & Athlet Flex beim Training an die Hand und begleitet dich dabei, maximale Fortschritte zu erzielen. Dort bekommst du einen strukturierten Trainingsplan angepasst auf dein Level und regelmäßig neuen Content wie Feedback zur Übungsausführung, hilfreiche Tipps, Rezepte und vieles mehr. Klicke einfach oben auf den Link, teste die Academy 7 Tage kostenlos oder buchen einen kostenlosen Beratungscall mit Flex, um heraus zu finden, ob die Calisthenics Academy das richtige für dich ist. Du willst Fortschritte beim Training erzielen? Dann trainiere nach einem System und lasse dich vom Experten an die Hand nehmen! In der Calisthenics Academy bringen wir dein Training auf ein neues Level! Erfahre jetzt mehr über unsere online Trainingsplattform. ► https://www.calisthenics.academy Das passende Zubehör für dein Calisthenics Training wie Turnringe findest du im Pullup & Dip Onlineshop: ►https://www.pullup-dip.de/turnringe-holz GRATIS eBook mit über 30 Turnringe Übungen ►https://www.pullup-dip.com/ebook-de Abonniere jetzt unseren Kanal (https://bit.ly/2umCt4C) um kein Video mehr zu verpassen und folge uns auf Instagram @pullupanddipofficial.'
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