'Du hast wenig Zeit oder suchst nach einer neuen Herausforderung? Dann probier‘s mal mit den 10-Minute-Workouts von Fitness First. Das Workout mit Parallettes hat es in sich. Du verbesserst nicht nur deine Körperkontrolle, sondern steigerst auch deine Beweglichkeit, Koordination und Stabilität... Es ist die perfekte Alternative zum Krafttraining und sorgt dafür, dass dir beim Training nie langweilig wird! Mit den im Video gezeigten Übungen bekommt du nicht nur als Anfänger tolle Übungen gezeigt, sondern wirst auch als Fortgeschrittener an deine Grenzen gebracht. Also worauf wartest du noch? Gezeigt werden immer jeweils drei Varianten: (1) Regression, (2) Basic und (3) Progression. Sie bestehen aus folgenden Übungen: (1) REGRESSION - Jack Knife - Walk Through - Alternating Squat - Hip Thruster - Plank - Side step Jacks (2) BASIC - Push Up - 1/2 Jump Through - Air Squat Ass to Bar - Hip Thruster With Dip - Plank and Rock - Jumping Jack (3) PROGRESSION - Lizard Push Up - Jump Through - Lateral Jump over Squat - Alternating Hip Thruster with Dip - Flying Plank - X-jumps Wichtig: Du erzielst die besten Ergebnisse, wenn du die hohe Intensität der Übungen durchhältst - Ideal ist ein 40/20-Intervall (40 Sekunden intensive Belastung und 20 Sekunden Pause). Also gib alles, was du kannst, doch achte auf die richtige Ausführung der Übungen! Wenn ihr noch mehr über Fitness First erfahren möchtet, dann schaut doch auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/fitnessfirstger/?hl=de Alternativ sind wir auch auf Facebook: https://www.facebook.com/FitnessFirstGER/ Ihr könnt auch zu einem kostenlosen Probetraining bei uns vorbeikommen: http://www.fitnessfirst.de/probetraining Schaut vorbei in unsere Welt und lasst euch inspirieren! Wir freuen uns auf euch!'
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