'Sırt - Kanat Hareketi Low Row ( Hammer Strength Machine )'

02:35 Sep 16, 2022 4 3

'Herkese selamalr bugün sizlere başlangıç orta ve ileri seviye sporcuların Pulldown makinesinden sonra en çok tercih ettiği Low Row Makinası ile Kocaman Sırt Kası olan Latissimus Dorsi kasını en etkili çalıştırmaktadır. Bulunduğunuz salonda eğer Low Row Machine ( Makinası ) varsa eğer halk arasında Testere Hareketi olarak bilinen row hareketlerini bu makinada tercih etmeniz  çok faydalı olacaktır. Neden Low Row Makinesini tercih etmeli çünkü omurgamıza istem dışı uygulayacağımız gereğinden fazla geriye  ( Spinal Extension ) veya öne bükülme  ( Spinal Fleksiyon ) yapmamızı engelleyecektir. Ayrıca daha izole çalışarak daha büyük sırt kasını elde edeceğiz. Antrenman Yoğunluk veya şiddetine göre 4 set 15 tekrar önermekteyiz.' 

Tags: sırt büyütme , sırt kası geliştirme , sırt kası çalıştırma , low row , low row nasıl yapılır , low row machine , low row makinesi , low row yapılışı , low row hareketi , low row sırt , sırt genişletme , sırt hareketi low row , low row detay , low row video , sırt kası low row , sırt kası büyütme

• indian
• work out program
• step
• ho
• sunny side up
• american girl
• Dance
• lo
• hei
• high intensity interval training

comments

Post