'Workout für Schwangere für das 1-3. Trimester/ Ganzkörpertraining 30 Minuten'

'Für dieses 30 Minuten Schwangerschaft-Workout brauchst du lediglich zwei leichte (1-2 kg Kurzhanteln oder 2 kleine Flaschen mit Wasser) um deine Herzfrequenz zu erhöhen und um deinen Körper zu kräftigen und definieren. Alle Übungen sind sicher und effektiv für eine Schwangere. Dieses Workout kann zu jeder Zeit durchgeführt werden. Voraussetzung ist die Bestätigung vom Arzt, dass gesundheitlich alles in Ordnung ist. Klärt es vorher am besten ab! Und wenn alles bestens ist, dann steht euch nichts mehr im Wege!:)  Ich zeige euch verschiedene Optionen (Anfängerin bis Fortgeschrittene).  Freue mich, dass ihr dabei seid und auf eure Kommentare.  Folgt mir bei : Instagram: https://www.instagram.com/jultschik_2017/' 

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