'Bewusstes & schonendes Workout für alle, denen Schwangerschaftsgymnastik zu langweilig ist. Jetzt auf iTunes erhältlich: https://itunes.apple.com/movie/fit-wahrend-der-schwangerschaft/id968498663?uo=4&at=11lsTh Übungsbeschreibung: Wir setzen uns hin und stellen die Beine angewinkelt vor uns ab. Wir stützen uns mit den Händen hinten ab; entweder auf dem Boden (=weniger intensiv) oder auf der Rolle (=intensiver). Nun drücken wir uns mit den Armen hoch und runter. Die Arme sollten nicht komplett ausgestreckt, sondern immer leicht angewinkelt sein. Die Ellbogen zeigen nach hinten und die Kraft kommt aus den Armen. Mehr Trainingsvideos, Tipps und Informationen auf http://www.1x1sport.de/fit-waehrend-der-schwangerschaft/ 1x1Sport Europäische Akademie für Sport und Training zeigt FIT WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT | Es muss nicht immer Yoga sein - Fühle Dich besser und stärke Dein Baby - Beuge Rückenproblemen und Schwangerschaftsbeschwerden vor - Ohne teure Geräte und Hilfsmittel - Schonendes Workout für Schwangere - Die optimale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach - Von Hebammen empfohlen - Unterstützt von LiebeHebamme'
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