'Viele frischgebackene Mütter können es kaum erwarten, nach der Schwangerschaft wieder mit Sport zu beginnen. Grundsätzlich steht dem auch nichts im Wege, wenn du ein paar wichtige Punkte beachtest und deine Geburt relativ komplikationslos und ohne Kaiserschnitt verlaufen ist. In meinem heutigen Video gebe ich dir einige wichtige Infos, die du dir zu Herzen nehmen solltest, wenn du nach der Schwangerschaft wieder mit Sport beginnen möchtest. -- Hole dir das OK deine/r Frauenarztes/ärztin. -- Sorge dafür, dass dein Beckenboden gestärkt ist. Das ist der wichtigste Schritt auf den Weg zurück zur sportlichen Betätigung. -- Beginne mit sanftem Training und steigere langsam die Belastung. -- Höre auf deinen Körper und gib ihm die Zeit, die er braucht. Die Schwangerschaft dauert 9 Monate und der Körper braucht seine Zeit, um sich wieder zu regenerieren. Deshalb solltest du alles mit Ruhe angehen und lieber einen Gang zurückschalten, auch wenn es dir schwer fällt. Den Körper wird es dir danken. Wenn dir mein Video gefallen hat, dann lass mir doch einen \"Daumen hoch\" da. Solltest du noch Fragen haben oder mehr wissen wollen, melde dich gerne bei mir unter [email protected]. Weitere tolle Infos, Tipps und Tricks findest du auch auf meiner Webseite unter www.fitness-mama.net. Mein kostenloses E-Book \"Pilates in der Schwangerschaft\" kannst du hier downloaden: Die Übungen eignen sich auch perfekt zur Kräftigung des Beckenbodens nach der Schwangerschaft. Alles Liebe und bis bald, Katrin'
Tags: Beckenboden , beckenbodentraining , fitnessmama , fitnessmamaaustria , fitnessmamakatrin , sportnachderschwangerschaft , bewegungnnachderschwangerschaft , fitdurchdieschwangerschaft , fitnachderschwangerschaft , fitmitbaby
See also:
comments