'Vorbereitung Fitness Essen für 1 Tag in unter 7 Minuten'

'Du bist den ganzen Tag unterwegs und weißt nicht was du gesundes essen sollst? Dann hab ich hier genau das richtige für dich... 3 Mahlzeiten in unter 7 Minuten   Gesamtkalorien: 1784   3 Äpfel + Proteinshake  Kalorien: 307 Kohlenhydrate: 42g Protein: 30g Fett: 3g   Kaiseremüse mit Lachs: Kalorien: 340 Protein: 31  Kohlenhydrate: 10,2 Fett: 17,3  Amaranth mit Gemüse und Thunfisch Kalorien: 650 Protein: 40 Kohlenhydrate: 84 Fett: 13  Dessert mit Banane und Proteinshake Kalorien: 487 Protein: 40 Kohlenhydrate: 68,6 Fett: 4,6' 

Tags: protein , meal prep , Kalorien , low carb , diät , amaranth , kochen , ernährung , low fat , Muskelaufbau , high carb , gemüse , thunfisch , Makronährstoffe , Vorbereitung , patrick reiser , Simon Teichmann , Mischa Janiec

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