'► Abnehmplan: http://www.poundattack.de/30tage-abnehmplan-gratis ► Bikinifigur Checkliste: http://www.poundattack.de/bfc ► Facebook: http://www.facebook.com/poundattack Beine Po Training für zuhause | Knackiger Po Workout Frau - Beine trainieren Frau | poundattack In diesem kurzen Video zeige ich Dir eine meiner Lieblingsübungen für die Bein- und Po-Muskulatur. Das tolle an dieser Übung ist, dass du sie wirklich immer und überall machen kannst. Alles was du benötigst, ist dein eigenes Körpergewicht und bequeme Sportkleidung. Starte mit deinen Füßen parallel. Nimm deine Hände an den Hinterkopf. Mache jetzt große Schritte nach vorne. Achte dabei darauf, mit dem Oberkörper aufrecht zu bleiben, schaue nach vorne und das vordere Knie bleibt immer hinter der Fußspitze. Spann dabei deinen Bauch feste an. Als Alternative, kannst du deine Arme vorne vorschränken und bei jedem Schritt drehst du deinen Oberkörper über das vordere Bein. Das heißt, du drehst deine Unterarme über das vordere Knie. Eine dritte Variante ist, mit den Händen über dem Kopf. Auch hier ist der Bauch fest und der Oberkörper ganz aufrecht. Spann deinen Bauch fest an und achte darauf, große Schritte zu machen. Die Handflächen zeigen dabei zu einander. Impressum: http://www.poundattack.de/impressum/'
Tags: po , beine , po training , knackiger Po , poundattack , karla hettesheimer , po workout , bauch beine po training für zuhause , beine trainieren , beine po training , po training für zuhause , beine trainieren frau , beine po training für zuhause , po workout frau , po training frau , wie trainiere ich meinen po , beine trainieren zu hause frau , bleibt knackig freunde
See also:
comments