'Силовая тренировка дома. Этот комплекс упражнений направлен на проработку ягодичной мышцы, внутреннего бедра и грудного отдела. Упражнения с маленьким гимнастическим мячом могут помочь разнообразить наскучивший тренировочный план и даже сделать его более эффективным. Первые 3 упражнения из этого комплекса вы выполняете по системе 100. 10 раз динамика, 10 раз статика, 10 подходов, максимально сжимая мяч. Этим мы хорошо просушиваем ноги. Далее выполняете упражнения по 10-20 раз. Давайте начнём! УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ: https://youtu.be/X8mUgX8TqdM ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCwBTrM3bah4Ky_jSFFqsG4g?view_as=subscriber Инстаграм: https://www.instagram.com/polina_fit_simf/ Фейсбук: https://www.facebook.com/YouFitnessStar/ НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ________________________________________________________________________ You Fitness Star (YFS) - фитнес канал для девушек созданный профессиональным тренером на ютуб, специально для онлайн тренировок дома. Все кто хотят получить программу занятий спортом для похудения, а именно сбросить лишний вес, убрать живот, накачать попу, то фитнес видео о домашних тренировках будут весьма полезны. Ведения более 17 лет фитнес тренировок, дал большой опыт. Участвуйте в наших постоянных онлайн тренировках для девушек и вы будите знать как накачать пресс, убрать жир, побороть целлюлит. Главное для достижения цели - это систематические занятия. В этом вам поможет лучшие фитнес видео на нашем канале, а также online fitness - занятия с тренером в прямом эфире. Большим значением в ЗОЖ также является правильное питание для похудения на кг, с и без использования диет, полезные рецепты ПП, в чем вам помогут наши специалисты. Подписывать на обновления канала, не пропускайте видео тренировки, участвуйте в онлайн марафонах и ваше здоровье будет приносить только радость. ________________________________________________________________________ #YouFitnessStar #тренировка #фитнесдома'
Tags: как накачать попу , как похудеть , фитнес тренер , упражнения для ягодиц , тренировка на все тело , как накачать ягодицы , тренировка дома , силовая тренировка , силовая тренировка дома , красивые ноги , красивая попа , упражнения для ног , адская тренировка ягодиц , упражнения на ягодицы , накачать попу , бицепс бедра , качаем ягодицы , тренировка ног , спина в домашних условиях , упражнения для спины , укрепление спины , йога для спины , упражнения для мышц спины , тренировка спины дома
See also:
comments