'♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://fixfit.page.link/yntQ ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/EcjN SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► http://goo.gl/z4HsaJ Allenamento completo per addominali e core stability con varianti plank ed esercizi cardio in piedi. Versione più impegnativa di questo workout! Nella prima sessione composta da 3 blocchi alterniamo varianti di plank con esercizi in piedi per migliorare la core stability. Nella seconda sessione composta da 3 blocchi passiamo a terra con un mix esercizi per glutei e varianti crunch. I 26 minuti di allenamento contengono esercizi singoli e combinati con tempi di lavoro da 30 secondi, un ottimo allenamento per chi vuole intensificare il lavoro sulla zona addominale e sui glutei. Questa sessione è completa di riscaldamento e di un piccolo defaticamento. #addometonico #gluteisodi'
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